Psicoterapia

Ci sono momenti in cui i modi che abbiamo imparato a utilizzare per affrontare le difficoltà non funzionano più come vorremmo.

Possiamo ritrovarci bloccati negli stessi pensieri, nelle stesse reazioni o nelle stesse dinamiche relazionali, anche quando una parte di noi vorrebbe comportarsi diversamente.

La psicoterapia può diventare uno spazio in cui comprendere ciò che sta accadendo, riconoscere i propri schemi e sperimentare modi nuovi di stare con sé e con gli altri.

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su cosa possiamo lavorare:

Un percorso può essere utile, ad esempio, quando:

emozioni o pensieri diventano difficili da gestire;
autocritica e senso di inadeguatezza occupano molto spazio;
alcuni modi di stare nelle relazioni tendono a ripetersi;
si attraversa un periodo di cambiamento o difficoltà;
il rapporto con il cibo o con il proprio corpo è fonte di sofferenza;
si desidera comprendere meglio se stessi e cambiare alcuni schemi consolidati.

C'è la possibilità di scegliere un percorso individuale, ma anche di gruppo, dove la relazione diventa parte integrante del percorso; perchè spesso, è la relazione stessa che cura.

Terapia basata sulla Mindfulness e sulla Compassione

Le terapie basate sulla mindfulness e sulla compassione sono approcci innovativi che, tramite esercizi pratici, possono aiutarci ad allenare la nostra mente ad avere un rapporto diverso con i pensieri e le emozioni più difficili. La mindfulness ci permette di imparare ad osservare i contenuti mentali in modo consapevole ma allo stesso tempo equilibrato e disidentificato, mentre la compassione ci permette di imparare ad essere più gentili con noi stessi nei momenti di difficoltà.

La plasticità cerebrale, ovvero la capacità del nostro cervello di cambiare sulla base dell'esperienza, ci insegna che ciò che alleniamo e coltiviamo diventa più forte. Ecco perché questi interventi sono fondamentali nel permetterci di coltivare equilibrio e cura, anche nelle difficoltà.

Sono in fase di definizione le date per i corsi in gruppo di:

- Terapia cognitiva basata sulla mindfulness

- Gestione dell'autocritica con gentilezza e compassione

Se interessati, contattatemi!

Come lavoro

Il mio approccio psicoterapeutico è basato sull'Analisi Transazionale, tramite cui è possibile comprendere le dinamiche delle proprie relazioni interpersonali, in modo da migliorare la comunicazione e i rapporti con partner, figli, amici o conoscenti.

Inoltre è un approccio che permette di comprendere come il passato ha un effetto su ciò che siamo oggi, e questa consapevolezza è fondamentale per avere la possibilità di cambiare, soprattutto quando cambiare risulta essere particolarmente difficile.

Utilizzo l'Analisi Transazionale all'interno di un lavoro integrato con interventi basati sulla mindfulness, sulla compassion e altri strumenti evidence-based.

Non considero il percorso come l'applicazione di una tecnica uguale per tutti: obiettivi e modalità di lavoro vengono definiti insieme e possono evolvere nel corso della terapia.

Vuoi capire se un percorso può essere adatto a te?

Possiamo conoscerci con una prima chiamata o videochiamata gratuita di 20 minuti, per capire insieme la tua richiesta e valutare se posso esserti utile.